这里可以自定义文字或者链接

自定义链接

减肥的人士总会遇上困难,很多人在减肥期间,时不时都觉得很饿,明明吃饱了肚子,过了不到2个小时,肚子就感觉饿了。作为减肥的一枚胖子来说,这个时候应该考虑,肚子是真饿还是假饿。可能你是被“饥饿感”骗了,究

后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容广告位一
  饥饿感,没人能避免。特别是对于在减肥的人士来说,很多人总会用“忍受”的方式来控制食欲,却有99%的人都会被诱惑,把辛苦消耗的热量又吃回去,导致减肥缓慢和失败!   那么,减肥如何控制食欲?这些方法能助你一臂之力!   1.按摩消泺穴   也许很多人认为这个方法纯属扯淡。其实并不是的,人在进食饱腹后,过一会儿又感觉到饿,中医认为,是由于胃火强盛引起的。通俗的讲就是,胃是消化食物的,如果胃火过旺,就加快了食物消化的时间,让人产生饥饿感。按摩消泺穴,可以有效的消除胃部过盛的火气,肚子就不会出现刚吃完食物就有饥饿出现的情况了。   2.早餐吃蛋   每天早上吃进1-2颗鸡蛋,可以让人饱腹感延续一天的时间。鸡蛋中含有大量蛋白质,肚子对于蛋白质的消化并不会很快。所以,能让你一天都不容易产生饥饿感。   3.吃饭细嚼慢咽   有研究表明,越快吃饭的人,就容易发胖。原理是这样的:吃饭越快,摄入的食物就越多,热量也会超常。建议没口饭细嚼慢咽10-15下,能促进肠胃消化,并且能产生更强的饱腹感。   4.多喝水   感觉口渴就喝水,每天保持8杯水,饥饿感就不会找上你,促进你减肥的效率!   既然选择了健身,就不要半途而废,否者,你付出的只有时间,没有收获!
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容广告位二

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

Top